在新课改中怎样培养学生的适应能力
◎ 曾 荣
一、适应能力的培养
适应能力反映了人的适应外部环境的快慢和有效性的程序，是在具体实践活动中，为满足实践过程和自身生存需要而逐渐形成和发展起来的。良好的适应能力可以使我们迅速适应环境要求，取得他人的心理支持，有效地平衡自我。我们利用多媒体技术培养学生适应能力，常用的基本方法如下。
（一）学习适应能力的培养
学习适应能力是适应学习条件和学习要求而形成一定心理反应倾向的现象，它决定着适应学习环境的速度和有效性程度。如学习热情、同学关系、师生关系、心理健康程度等。
1、激发积极的学习心态
孔子要求学生做到虚心笃实，“知之为知之，不知为不知，是知也。”要做到这一点，就必须坚持“毋意、毋必、毋固、毋我们”的原则，即对待学习问题不要任意猜测，不要专横武断，不要固执成见，不要自以为是。在知识经济时代的今天，在全面推进素质教育的过程中，尤应如此。在获得知识、经验的过程中总是伴随着一定的成功喜悦或失败的痛苦，这些情绪体验为我们在学习活动中怎样做奠定了基础。远大的学习目标是学习积极性的不竭源泉，近期学习目的激励作用也比较大。我们要用远近有序、层层递升的目标体系激励积极的学习心态。
2、掌握正确的学习方法
首先，养成预习习惯。上课前自己独立阅读新课内容，通过自己查阅有关工具书、有关参考资料独立解决问题，初步了解新知识。预习中要注入思考、写批注、写提纲，疑难的问题解决不了留到上课解决。其次，养成质疑问难的习惯。上课要耳听、脑思、手写，领会老师讲解重点，尤其要积极开动脑筋，思考教师提出的问题，敢于质疑问难，弄懂预习中的问题，解决发现的新问题，培养独立分析的习惯。第三，养成先复习后做作业的习惯。不少同学在做作业时不看书拿起笔就做，不会就照抄前后桌同学的。正确的做法应该是先复习后做作业。复习理解基础知识、基本技能，才能很好应用。在做作业过程中要独立思考，寻求不同解法，培养自己灵活运用知识的习惯。第四，养成课外阅读的习惯。英国哲学家培根说过：“有些书可供一赏，有些书可以吞下，有不多的几本书应当咀嚼消化，这就是说，有些书只要读读它们的一部分就够了，有些书可以全读，但是，不必过于细心地读，还有不多的几部书则应该全读、勤读，而且用心地读。”课外阅读是开扩视野，培养自学能力的主要途径。
3、提高挫折容忍力
人生在世无论是学习还是工作，不可能总是一帆风顺，可以说人生就是在挫折中前进的。从心理学的角度看，所谓“挫折”就是指个体在致力于达到某一目标的过程中受到干扰与阻力，使动机得不到实现而产生的失意、烦恼、沮丧等情绪。挫折是不以人的意志为转移的生活内容之一，往往是成果未获，先尝苦果；壮志未酬，先遭失败。可以说，一个人的目标越高，越是好强上进，就越容易敏锐地感受到挫折。因此，正确对待挫折，接触挫折所引起的负性情绪，对于维护人的身心健康是十分重要的。
（二）社会适应能力的培养
在教学中培养学生的社会适应能力非常重要，在达成其他领域目标的同时，更应着重达成社会适应领域的目标。
1、正确认识社会
多数同学常常以书本知识来认识社会，不是把社会理想化，就是把社会庸俗化。理想化从概念出发，必然碰壁，庸俗化带有片面性，也难适应。怎么办?①用辩证唯物主义的思维方法正确认识社会的发展规律。辩证唯物主义的思维方法就是用全面的，发展的观点认识社会，要看到主流、看到光明，同时也要看到支流、看到阴暗现象，敢于抑恶扬善，为推动社会进步尽心竭力。③积极参加社会实践。主动、积极地参加社会实践，在实践中体验社会生活的意义，增强责任感，树立全心全意为人民服务的思想。
2、正确认识自我们
正确认识自我们是发展社会适应能力的前提。自视甚高，会在实践中眼高手低；自视甚低，影响聪明才智的发挥。正确认识自我们，实现主观自我们与客观自我们相一致、相统一。①从过去的历史中认识自我们。回顾过去是为了面对未来，不要被过去的成败得失拖累，相信自己，自强不息。②在与别人的比较中认识自我们。要有自知之明，尊重自己，尊重他人。多看别人的长处、多看自己的短处。防止自大、自卑等不良心理。③从别人对自己的评价中认识自我们。对他人给自己的评价要一分为二，言者无罪，闻者足戒，有则改之，无则加勉，不要被无意评价搅乱自己。
3、调整自我们心理
儒家自有“修身、齐家、治国、平天下”的传统，学习的目的首先是自我们道德的提高，最终是实现天下兴盛，这是集学习的社会性和个体性于一体的。基本思想方法，明朝思想家黄宗羲所说的“学则可以守身临其境，可能治民，可以立教。”以及清方望侯的“学不是以修已治，则为无用之学。”都在一定程度上，阐明了修身养性的学习目的，而教育理论家杨贤江则提出“全人身指导”号召青年以树立革命人生观为核心，最终成为“中国社会改造适用人才。”这是至今为止仍然应该得到弘扬的学习目的。
人的适应能力有生理变化的过程，更重要的是心理功能变化的过程。必须主动协调自身与外部环境的关系，善于通过理性思考维持心理平衡，能动地支配行为。①意识自控。以坚强的意志自觉地控制自我们错误意识的产生，引导自己的言行符合社会规范。正确理解自己的社会地位，评价自己的意识倾向，认识自己的意志品质，进而坚持真理，见义勇为，敢于抵制一切剥削阶级的腐朽思想意识。②认知自控。控制自己的认知活动，对认知对象进行筛选，对有害的信息、社会存在的一些精神污染加以抵制；对有益的知识，积极地猎取。③情感自控。积极转化自己的情感和行为，自我们暗示和控制消极情感和盲动行为的发生。找领导谈心、向朋友倾诉，释放压在心头的苦闷情绪。冷静使人明智，明智使人成才，要始终保持冷静的态度，使消极情感及时地得到控制。④性格自控。要控制懒惰、骄傲、自卑、怯懦等消极性格，发展和锻炼自己的勤奋、谦虚、勇敢、顽强、创新等良好性格。⑤言行自控。自己控制自己的语言和行为，使其符合社会道德规范，能按照党和人民的最高利益决定自己该说什么，不该说什么；该做什么，不该做什么。
（作者单位：四川省平昌中学）
