试谈中学体育教学对学生心理素质的影响
云南省广南县第五中学 袁自斌
【摘 要】心理能得到发展的根本是身体好，“身体是革命的本钱”。要让人在社会中的物质跟精神需求都得到知足，可以通过参加体育活动达到。长期坚持体育锻炼的人不但身体好，而且精气神足，思想上进，外向开朗，身心发展好，体育锻炼能提高人的心理素质。本文就中学体育课对学生心理素质的影响主要从“提高认识，改变观念、加强教改调整模式、精心备课，加大比重、参加体育运动与心理压力诱因及其困扰程度的比较”等四方面进行有益的探讨。
【关键词】中学体育教学 心理素质 影响
体育教学的主要目的是提高学生的身体素质，增强学生的体魄，与此同时，培养学生健全的心理素质。在现代体育教学中，我们不仅要对中学生进行身体素质的培养，更要注重对学生心理素质的培养。学校体育教学活动是贯彻素质教育的重要途径之一，通过体育教学不但能提高学生的运动技能与身体素质，还能通过体育活动，调节和培养学生良好的心理素质。
一、提高认识，改变观念
从有关研究中发现，学生普遍存在体育基本知识贫乏，锻炼方法单一、体育兴趣不大等问题，大部分学生只知道体育对身体素质的影响，而对于心理的影响，则知之甚少。因此，在体育教学中，要注意加强理论知识的学习，逐步提高学生的思想认识，弄清楚体育教学与心理素质之间的关系，从而更好地为培养心理素质服务。
二、加强教改调整模式
培养学生的心理素质，单凭每周2个课时的体育课是很难取得预期效果的。必须建立全新的教育模式，充分利用课堂教学，体育竞赛以及课外体育活动等各种途径来培养学生的心理素质。
三、精心备课，加大比重
传统体育教学的内容注重的是技术教学，而忽视了对学生心理素质的培养与提高，
从而导致了学生心理障碍的出现。因此，在现代体育教学中，教师要精心备课，有针对性地将培养学生心理素质的内容与方法渗透到体育技术教学中去，把心理素质的培养纳入到体育教学的任务中去。
体育教学要营造一个有利于学生身心健康的良好环境和氛围，包括软环境和硬环境，特别是人际关系的和谐，更有利于学生身心健康。学生对学习的不适应就是没有进入主动学习的状态，学生学习不适应主要表现为学习焦虑水平过低或过高、紧张、不能集中注意力等。造成学习不适应的原因是多样的，但主要原因是教师没有掌握学生的生理特点，没有激起学生学习的热情和欲望。通过教师充满激情的语言，富于生活情趣的导入，组织人人都可以参与，都愿意参与到教学活动中，就可以增强学生产生想学、愿学的欲望，自觉地进入学习状态。如：在教学生行进间上篮时，教师通过简明扼要的讲解，准确优美的示范，让学生感觉到动作的优美，有一种跃跃欲试的欲望。这样，就可以使学生产生想学、愿学，自觉地进入学习状态。
四、参加体育运动与心理压力诱因及其困扰程度的比较
我们通过对青少年学生参加体育运动情况的调查，将受试者分为经常参加体育运动锻炼者和不经常参加体育运动锻炼者两个群体。也就是说，那些除了必修的体育课之外，又能保证每星期参加两次以上的体育活动，每次活动30 min以上的人，列为运动群体；其他为不常运动的群体。然后再比较他们在心理压力困扰程度上的差别。
在国内外有关青少年心理健康的调查研究文献中，对于心理压力的诱因还缺乏较全面的分析。同时，关于如何指导和克服青少年的心理障碍，怎样促进他们心理健康发展，已经成为当前社会的热点问题之一。为了认真探讨解决当前青少年心理压力的有效途径并努力促进他们身心的全面健康发展，我们选择了“体育运动与青少年心理的健康发展”这一专题研究。本文旨在首先对造成青少年心理压力的诱因及其解决方式进行调查分析，并比较港澳和内地两地的异同点，以探讨不同社会环境和生活方式对青少年心理发展的影响。并分析了经常参加体育运动和不经常参加者在心理压力的诱因和困扰程度上的差别，进一步探讨体育运动。
对青少年心理发展的积极作用，以便寻找有助于他们心理健康发展的有效手段和途径。
首先，体育运动能改善情绪。心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情，尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。
其次，体育运动能培养人的意志。参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈
的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还有使人保持积极向上的心态。
第一，体育运动能使人际关系和谐。由于体育运动的集体性和公开性，在体育运动中的人际交往，能促进良好人际关系的发展，融洽关系，团结协作。
第二，体育运动使人正确认识自我。人在运动中对自己身体的满意可以增强自信，提高自尊，竞争又使自己的社会价值被认可。
第三，体育运动促进行为协调，反应适度。体育运动大多在规则的规范要求下进行，每位运动员都会受到规则约束，因此体育运动对培养人良好的行为规范有着重要和积极的作用。
最后，体育运动能培养合作与竞争意识。合作与竞争是现代社会对人才的要求。体育运动是在规则的要求下，使双方在对等的条件下进行体能和心理等方面的较量。
总之，在中学时期，进行体育教育，不仅可以让学生身心快乐成长，还可以锻炼学生见机行事的技巧，增强人与人之间的沟通能力、自我认识及比赛、合作精神。作为教师，在教学中，要掌握学生心理变化规律，及时给予学生积极的心理引导，让学生体验到体育运动的快乐，让学生在体育运动中成长起来，从而促使学生身心健康全面发展。
参考文献
[1]王汝尧.论新课程理念下体育教学中师生关系的特征与构建[D].山东师范大学2014年硕士学位论文
[2]邵玉玲.史曙生，顾渊彦.体育课程导论[M].北京：人民体育出版社，2015
